Как быстро уснуть, когда бессонница. Практика от Цивилизаций (энергетическая, чакральная).

Ложитесь в кровать на спину. Мысленно погружаетесь в свое тело вниманием. 2, 4, 6 чакры закручиваем восьмерку, знак бесконечность. сначала по очереди, затем постараться одновременно. Потом крутим одну большую восьмерку от 2-й чакры через 4-ю, заводим в 6 чакру и спускаем через 4-ю и во вторую. Крутим энергию. затем ложимся на живот вытягивая руки, ноги голову кладем женщины в левую сторону, мужчины на право. Успокаиваемся и засыпаем. Хороших снов и отдыха.