Тренировка БОКСЕРА с теннисным МЯЧОМ и стеной. УДАР и ЗАЩИТА

Тренировка боксера с теннисным мячом и стеной. Удар и защита подставкой Замечательное упражнение для развития ловкости, координации, точности и отработки техники удара и защиты подставкой ладони и плеча. Всё что тебе нужно - это теннисный мяч и стена! ☝️ Мой второй канал для медитации и созерцания 👉 Книга-тренер “Самооборона в городских джунглях“. Пошаговое руководство к действию и обретению уверенности 👉 Базовый видеокурс “БЫСТРАЯ САМООБОРОНА ДЛЯ УМНЫХ“ Рассказываю и показываю как стать героем, уверенным в себе человеком, как правильно базарить с гопниками и бакланами, как бить нокаутирующий удар и многое другое! #самооборона #уличнаядрака #нокаутирующийудар #правильнобазарить #тренировкадома #каксделатьсебясильнее #тыктопожизни #selfdefense #martialarts #boxing #mma #defesap