Как делать упражнение складка «Складка» для начинающих

Как научиться делать упражнение складка? Перед этой тренировкой сделайте разминку Складка - упражнений классное! И заднюю линию ног растягивает и тазом учит работать и спину фиксирует в нужном положении (при условии правильного положения таза) ⠀ Я для вас подготовила комплекс упражнений как научиться делать складку для начинающих ⠀  Важно ⠀ Нет цели выпрямить сразу ноги! Есть цель сделать корректный наклон таза и работать до натяжения задней линии! ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К ЭТОМУ ВИДЕО КАК УПРАСТИТЬ УПРАЖНЕНИЕ “КУРИЦА“ РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ Начинающие ,вы здесь? Буду ждать от вас обратной связи, что получилось что нет, а может что-то не понятно ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТ