Бегун с опущенным коленом. Супинация - Пронации вытянутой в сторону рукиии паха

Бегун с опущенным коленом. Влияние Супинации - Пронации руки вытянутой в сторону на раскрытие паха 00:00 Левая нога спереди. Бегун с опущенным коленом. Супинация и Пронация вытянутой в сторону руки при раскрытии паха. 00:47 Правую ногу опираем на колено. Правой ладонью захватываем за подъем стопу подтягиваем к подошву к ягодице. Удерживаем бедро вертикально. Раскрываем передние мышцы бедра 01:40 Раскрываем таз 02:00 Меняем захват стопы на левую руку. Раскрываем линию от правого колена до подреберья. Ухо