Как отметить Новый год без вреда для здоровья

В новом выпуске проекта «Охрана здоровья» его ведущий, первый зампред Комитета по охране здоровья Бадма Башанкаев и гость программы, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева рассказали, как не навредить своему здоровью за праздничным столом. «Я хочу напомнить, что главное — это сбалансированное питание. Даже если мы поставим перед собой огромную миску с мандаринами и съедим их перед телевизором, просматривая «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», за полтора часа — это будет большим ударом по поджелудочной железе. Поэтому мы говорим о том, что можно [съедать] не больше двух мандаринов за раз», — отметила Мокрышева. Также она обратила внимание на необходимость следить за размером порций и «отвлекаться» от праздничного стола на проведение активного досуга. «Если мы с вами от этого стола будем периодически отходить, чтобы погулять, поиграть в снежки, делая паузу на час-два, — тогда и пирожок можно себе позволить за завтраком после новогодней ночи. Так что всё хорошо в меру. Небольшие порции — это залог сбалансированного питания со всеми полезными веществами и микроэлементами, без перегрузки желудочно-кишечного тракта, своей поджелудочной железы и без провоцирования развития ожирения», — подытожила врач.