Ваши оковы: ошибки, которые мешают жить в удовольствие

В когнитивно-поведенческом подходе есть несколько когнитивных искажений, с которыми чаще всего работают специалисты. С такими искажениями люди обращаются к психологу, потому что они снижают эмоциональный фон и качество жизни. ⠀ ☝🏻Наша студентка и выпускница Анна Каракаева придумала интересную аббревиатуру для этих искажений: ОКОВЫ ⠀ О - обобщение К - катастрофизация О - обесценивание В - “все или ничего“ Ы - “ымоции“ ⠀ Эти когнитивные искажения мешают нам мыслить чисто и быть в хорошем настроении. ⠀ Кратко о них рассказывает Елена Роулингс-Смит в видео. Обязательно посмотрите. ⠀ Напишите в комментариях, с какими ошибками мышления вы сталкивались в своей жизни ⤵️