КАК ОБОЗНАЧИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ?
И это один из самых важных моментов нашей жизни.
Когда ваши личные границы нарушают чужие люди, мы можем просто с ними не общаться. А если это делают близкие люди – муж, родители, сестра или брат, что делать тогда?
Ведь родители любят лезть в личную жизнь, давать указания, которыевы не хотите выполнять. В этом случае вам стоит мягко, но доходчиво объяснить свою позицию. Например, если ваша мама пытается обсудить с вами ссору с отцом, а вы не хотите этого делать, вы можете сказать: «Я тебя очень люблю, мама, но мне бы не хотелось влезать в
ваши отношения с папой. Давай поговорим о чем-нибудь другом?» Главное говорить миролюбиво и без негатива.
Если ваш муж запрещает вам заниматься любимым делом или ходить на
танцы/фитнесс и т.д. вы можете объяснить ему вашу позицию: «Дорогой, я понимаю
твое волнение- ведь если я буду заниматься любимым делом, то буду уделять это
время не тебе. Но мне иногда хочется расслабиться и зарядиться энергией – именно
эта деятельность мне в этом помогает и я получаю от нее удовольствие. Давай
подумаем, какой компромисс можно найти.»
Если ваш ребенок хочет с вами играть, а вы чувствуете себя выжатой «как лимон»,
объясните ребенку спокойно, что вам нужно время на отдых, а потом вы с ним
поиграете.
Когда кто-то из близких повышает на вас голос, вы можете спросить, почему он разговаривает с вами в таком тоне и сказать что так вы не можете воспринимать информацию, которую он пытается до вас донести.
Самое важное в таких разговорах – уверенность, спокойствие и желание донести
ваши мысли и показать, что вас нужно уважать.
Подумайте, что заставляет вас делать то, чего вы не хотите. Это может быть чувство долга или чувство вины, страх и т.д.
Найдите методики, которые помогут вам
избавиться от этого чувства или воспользуйтесь помощью специалиста.
Итак, чтобы вам проще было свои границы соблюдать, вам нужно: отслеживать,
когда их нарушают; понять, что вы при этом чувствуете; поставить себя на первое
место и донести до человека то, что для вас неприемлемо в общении.
Ну и конечно же желательно самим не нарушать личное пространство ваших близких и знакомых.
Мы с вами закончили изучать не простой раздел в психологии «личные границы». Надеюсь вам было полезно и интересно.
В своих комментариях вы можете оставить пожелания на рассмотрение интересующих вас темы, а я в свою очередь, раскрою их в следующих стадиях.
#allmastovs_polza #личныеграницы #психология
1 view
977
386
5 years ago 02:07:07 14
Личные границы
2 years ago 02:26:11 0
“Личные границы“
3 years ago 01:46:36 0
Личные Границы
2 years ago 01:08:16 58
Подкаст №101. Психология. Личные границы
4 years ago 01:59:47 38
“Личные границы женщины - гарантия счастливой жизни!“
7 years ago 01:42:51 103
Людмила Петрановская теория привязанности как сохранить личные границы
3 years ago 01:39:22 12
Вебинар “ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ“
2 years ago 02:55:15 0
Личные границы женщины
2 years ago 02:26:56 0
Личные границы Женщины
3 years ago 02:48:18 2
Личные границы - 1
2 years ago 01:36:42 0
Вебинар «Личные границы»
2 years ago 02:29:56 4
Личные Границы Женщины
3 years ago 02:26:42 0
Личные границы - 2
2 years ago 01:36:47 0
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ РЕБЕНКА
8 years ago 01:22:21 29
КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ И ЗАЩИТИТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
5 years ago 00:26:14 1
личные границы
3 years ago 02:30:32 0
Личные границы - 3
8 years ago 00:26:13 51
Как отстоять свои личные границы?
1 year ago 00:15:14 240
ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МАТЕРЬЮ: Как выстроить личные границы?
2 years ago 00:08:38 181
Смотри каждый день: уверенность в себе и самооценка поднимется. Защищай личные границы от абьюзера
3 years ago 02:10:46 11
“Личные границы женщины – гарантия счастливой жизни!“
5 years ago 00:27:04 141
Личные границы | Личное пространство
11 years ago 00:26:17 55
Как устанавливать личные границы | Зачем нужны личные границы?
8 years ago 00:07:36 20
Осознанность и личные границы: наблюдать или защищаться?