Консультант по детскому сну | Kateformom

👇3 ПРИЧИНЫ РАННИХ ПОДЪЕМОВ 1️⃣ Причина номер раз — человек выспался. Да-да, если ребёнок к этому времени проспал около 10 часов (и более), то у него просто смещён весь режим — он сам по себе ранний. Наращивать ВБ, сокращать сон, отсыпать малыша не нужно! Все, что вы можете делать — это смещать весь ритм дня на более поздний, шагом в 15-30 минут. 2️⃣ Причина номер два — человек хочет бодрствовать. И пытается родителям это показать — через ночное гуляние или раннее утреннее пробуждение. Отсыпать это время за счёт дневного сна тоже нельзя. Пересып днём 🔁 снова ранний подъем. Все, что вы можете делать — это наращивать ВБ в сутках или сокращать длительность дневного сна. Может быть, стоит подумать о переходе на меньшее количество снов, если видите и другие признаки сброса. 3️⃣ Причина номер три — человек хочет бодрствовать по инерции, на самом деле он недосыпает. Причина редкая, ведь накопленную усталость за версту видно: бесконечные капризы днём, пробуждения со слезами после коротких снов (часто меньше одного цикла). Все, что вы можете делать — продлить любым способом хотя бы один из снов и немного раньше уйти в ночь (то есть в целом отоспать малыша). Одного-двух дней хватит 👌 ❗️Режимные причины ранних подъёмов, частых пробуждений, коротких снов днем всегда решаем только через коррекцию ритма дня под индивидуальные нормы ребенка. 🔥В гайдах по возрастам (0-4, 5-9, 10-18 месяцев) есть все алгоритмы для этого. Гайды доступны по ссылке в шапке профиля. ❓А во сколько у вас подъем? А отбой при этом?