Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Плейлист “тренинг навыка стрессоустойчивости“-
Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу.
Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
469
150
3 days ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
4 days ago 01:00:18 1
Шум моря, белый шум для сна. Супер звук! 🌊
4 days ago 01:30:23 1
Глубокое расслабление во время сна | Восстановление и оздоровление всего организма во время сна
4 days ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
4 days ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц