Тренировка, день первый💪🏻

1. Джампинг джек ( 1 мин) 2. Приседания с бутылкой( 20 повторений ) 3.отжимания с колен( 15 повторений ) 4 кик бэк ( разгибание на трицепс стоя на коленях) 20 повторений на каждую руку 5 . Выпады в сторону с бутылкой ( 20 раз поочередно ) 6. Мертвая тяга на одной ноге с бутылкой( по 15 повторений на каждую ногу ) 7. Полные скручивания» лягушка( 20-30 повторений) 8. Планка с прыжками - ноги врозь и вместе! (15 повторений)