КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПСЫ СИДЯ Урок #3 (Уроки в качалке от Апокрифа)

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПСЫ СИДЯ Урок #3 (Уроки в качалке от Апокрифа) Я часто наблюдаю в зале, как люди неправильно качают бицепс, концентрированные сгибания с упором в колено! Смотрите и учитесь, если хотите, мощную бицуху Так же, эти все уроки есть в моей платной тренировочной программе. За программой, обращайтесь в личку, по ссылкам ниже: #какнакачатьбицепсы#какнакачатьруки#большиебицепсы#упражнениянабицепс#подъемнабицепс#упражнени