Йога после 50, третья часть. Мягкие перевёрнутые позы для людей с противопоказаниями.
Это третья часть моего утреннего комплекса йоги, который я разбила на несколько фрагментов. Сегодня речь пойдёт о перевёрнутых позах: плуг (Халасана) и стойка на лопатках или свеча (Сарвангасана). Эти упражнения укрепляют мышцы всего тела, тренируются баланс, улучшают настроение и самочувствие и действуют успокаивающе. Они также оказывает положительное влияние и на костную, кровеносную, гормональную и нервную системы, гармонизируют работу внутренних органов, способствует вытяжению и укреплению задней поверхности тела. Сегодня я покажу мягкие и более лёгкие варианты этих асан для людей с противопоказаниями, как например повышенное давление, повышенное внутриглазное давление, повышенная функция щитовидной железы.
Это видео не только для тех, кому за 50. Но чем мы старше, тем важнее уделять время нашему телу, делать специальные упражнения, направленные на растяжку сухожилий и повышение эластичности наших суставов. Мне почти 64 года, йогой я начала заниматься в 50 лет. Начать никогда не поздно. Начни прямо с
1 view
1
1
4 months ago 02:01:26 1
Молебен на мощах святых. Допрос на исповеди. Как справиться с недоверием к Богу ?
4 months ago 04:00:45 1
ШРИМАД БХАГАВАТАМ. Песнь 1.1 Вопросы мудрецов.
4 months ago 00:03:26 1
Эгрегоры. Корни и ценности эгрегоров. Как получить помощь Эгрегора
4 months ago 00:32:39 1
Что такое карма и как она работает | Аудиокнига Послания Шамбалы Часть 17 | Грани Агни Йоги
4 months ago 00:11:24 1
семинар - Эгрегоры. Параметры и характеристики эгрегоров. Магическая реальность.
4 months ago 00:20:30 1
семинар - Эгрегоры - об этом вам никто не расскажет. Магическая реальность.
4 months ago 11:20:30 1
Что такое Место Силы и как работать с его энергиями - онлайн семинар
4 months ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
4 months ago 00:54:02 1
🤔 КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание [12+]
4 months ago 00:01:43 1
Марина Гречушкина - ведический астролог
4 months ago 11:54:56 1
✅-Онлайн. Понятие Я. Позиционирование в Многомерность. Высшая астральная Магия - семинар онлайн
4 months ago 01:00:27 1
ॐ Мантра Ом Самая Сильная Мантра Очищающая Ауру И Карму Mantra Om
4 months ago 00:35:03 2
Видео для мужчин. Почему женщине с тобой плохо?
4 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
4 months ago 01:01:02 1
👁🗨ЗРЕНИЕ Улучшится после Первого Просмотра | Исцеляющая Медитация
4 months ago 01:06:27 1
Волшебства не будет. Как СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ и красоту. Секреты врача-косметолога Сании Сидоренко
4 months ago 03:37:22 1
Бхагавад Гита | перевод Бориса Гребенщикова | БГ | Аудиокнига
4 months ago 01:14:06 1
Безграничные Возможности: Ксения Безуглова о жизни в инвалидном кресле и невероятной внутренней силе
4 months ago 00:08:15 1
7753191 Числовая денежная мантра
4 months ago 00:16:48 1
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
4 months ago 00:14:21 1
Как решить детские травмы психики? Довербальные травмы
4 months ago 00:04:11 1
Звук медведя: как рычит медведь /Медведь, Рычание Медведя
4 months ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
4 months ago 01:26:55 1
Какие люди становятся зависимыми? Яков Маршак «профессионал по пристрастиям».