Практика Йога-Нидра

Сегодня проведу для вас практику йога-нидры. Во время практики мы будем использовать санкальпу (намерение) сделаем интересную визуализацию, которая поможет запустить вашу санкальпу в действие и наполнит энергией и силами. Практика йога-нидры основана на глубоком мышечном расслаблении и последующей визуализации. Вся практика проходит лёжа на спине. Поэтому, если вы собрались понидрить, то вам нужно выделить себе место, где вы будете лежать, подготовить подушки (можно положить под голову и под колени), и плед чтобы укрыться. Создайте для себя приятную атмосферу, можно включить благовония или аромалампу, если это помогает вам расслабиться. Йога-нидра будет длиться примерно 30 минут, важно, чтобы вас в это время не беспокоили 🤫