Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф (3 тр)

Тренировка 3: спина и трицепс Разминка 5-10 мин 1. Тяга одной рукой в наклоне с резиной 3x12-20 Отжимания от лавки сзади с резиной 3x12-20 2. Тяга горизонтальная с резиной 3x12-20 Разгибание рук с резиной сверху 3x12-20 3. Тяга резины снизу в наклоне 3x12-20 Французский жим с резиной стоя 3x12-20 4. Пуловер лёжа с резиной 3x12-20 Разгибание рук с резиной в наклоне 3x12-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 1 Тренировка 2 Тренировка 4 https:/