Укрепляем спину , пресс и плечи на уличном тренажёре “ лыжный ход “ !!! 💪💪💪👇👇👇

1) Постановка рук на две лыжи ; 2) Постановка рук на одну лыжу ; 3) Постановка рук на две лыжи и попеременый ход ; 4) Постановка ног на две лыжи с удержанием руками за рычаги осуществляем падение на спину в одно движение и прогибаемся в пояснице ; 5) Постановка ног на две лыжи ,но спиной к рычагам и держась за них руками сзади осуществляем падение лицом в перёд в одно движение , прогибаемся в поясничном отделе ( ласточка ) 🤪🤪🤪#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#калистеника#стритворкаут#уличнаятренировка#ленинградец#фитнеснаулице#уличныетренажеры#мотивация#васильевскийостров#силоваявыносливость#василеостровскийрайон#здоровье#долголетие#дисциплина#кайф