СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как убрать жир на животе? Как убрать обвисший живот? Что не есть, чтобы похудеть? Какие витамины нужны для похудения?
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
Антистресс-курс 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) МАСЛО МСТ: Решение проблем качества сна
2) СТРЕСС, АДРЕНАЛИН и ВИТАМИН В1
3) ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как науч
...иться высыпаться?
Что нужно, чтобы убрать живот в домашних условиях? Как похудеть?
1. Ограничитесь 2-3 приемами пищи в день. Каждый раз, когда вы едите, происходит выброс гормона инсулина, мешающего вам худеть.
2. Исключите перекусы и начните интервальное голодание.
3. Употребляйте белки, 85 - 170 грамм белка за один прием пищи. При стрессе организму нужно больше белка.
4. Включите в рацион 7-10 стаканов овощей в день. Если вы едите мало овощей, то у вас может развиться жирная печень.
5. Исключите сахар и простые углеводы, которые содержатся в мучном и алкоголе.
6. Добавьте здоровые жиры. Жиры не повышает уровень инсулина.
Ускорить процесс сжигания жира, можно:
1. Добавив MCT – триглицериды, которые есть в кокосовом масле
2. Калий, цитрат калия
3. Яблочный уксус снижает инсулин и инсулинорезистентность.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма
4. Хром – микроэлемент, сдерживающий уровень инсулина
5. Витамины группы B
6. Высокоинтенсивные силовые упражнения
7. Восстановительный отдых после силовых упражнений
8. Больше сна. Гормон роста – главный гормон, стимулирующий сжигание жира.
5 лайфхаков для КРЕПКОГО СНА
Для успешного сжигания жира необходимо исключить:
1. Проблемы со сном
2. Вздутие живота. Употребляйте овощи, которые организм легко переварит
3. Проблемы с менструальным циклом, причиной которого является высокий эстроген
3. Стресс. Причина стресса в кортизоле, который замедляет похудение
4. Глутамат натрия
5. Ресторанную еду, так как она часто содержит много мучного, глутамат натрия и скрытых сахаров
6. Физические перегрузки
7. Запор
Все вышеперечисленные рекомендации – ответ на вопрос, как сжечь жир на животе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
##сжиганиеЖира #какУбратьЖивот ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диетаShow more