Комплекс для разминки ног

Обязательно выполните разминку перед тренировкой. Это может быть легкое кардио или суставная гимнастика для всего тела Разминаем ноги: 1. Прыжки на месте с разведением ног в стороны – 8 – 10 раз 2. Круговые движения голеностопом (движение в коленном суставе) – по 8 раз на каждую ногу 3. Махи ногами перед собой. Руки вытянуты. Стараемся коснуться стопой кисти противоположной руки – по 8 – 10 раз в каждую ногу следи за нашими новостями: