Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!

➡️ Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ➡️ Участвуй в моем БЕСПЛАТНОМ марафоне “3 элемента женского здоровья и ресурса“ по ссылке: vrd44aIgkAY0NTRi Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие! Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки. 00:00 - Вступление 01:41 - Разогрев 03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины 06:50 - Вытяжение спины 10:30 - Боковая планка 14:47 - Поза "