Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки
🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉
🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉
🔺 Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут 👉
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
🔔 В этом выпуске вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным
Практика состоит из трех частей:
- переступание
- подъем рук
- боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.
Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.
Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.
🔺Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45 Делайте это вместе со мной! 👉
🔺Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи👉
🔺Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела👉
00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание
#станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки
❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью
🔴 Наш телеграм-канал pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда
1 view
417
111
4 years ago 00:08:28 19
Как Исправить Осанку
7 years ago 00:04:13 135
Как Исправить Неудачное Мелирование
8 years ago 00:10:30 3.7K
Как исправить осанку?
6 years ago 00:07:07 30
КАК ИСПРАВИТЬ БОЛЬШОЙ ВЫРЕЗ ГОРЛОВИНЫ
6 years ago 00:04:37 64
КАК ИСПРАВИТЬ АСИММЕТРИЮ МЫШЦ. 5 СПОСОБОВ
9 years ago 00:06:57 5.3K
Как исправить Сколиоз? Рекомендации и советы
5 years ago 01:23:59 132
Как исправить отвратительное мелирование| Как выйти из мелирования | МАСТЕР-КЛАСС
5 years ago 00:02:47 56
Как исправить винт скейборда | как исправить винт дэки
2 years ago 00:11:57 29
Как исправить борт
4 years ago 00:02:05 72
Как исправить почерк ребёнка. Как правильно выбрать ручку для красивого письма?
6 years ago 00:13:10 13
Как исправить все?
4 years ago 00:58:50 21
Непослушный ребенок: как исправить?
7 years ago 01:13:48 37
Ошибки парикмахера... как их исправить? Часть 1 |ArtHair| Светлана Андреева
2 years ago 00:13:44 20
Как исправить поясничный гиперлордоз?
5 years ago 00:37:51 122
Как исправить КОМПЬЮТЕРНУЮ ШЕЮ? Упражнения против БОЛИ В ШЕЕ.
5 years ago 00:04:45 270
Ошибка, которая делает прямой удар слабым и заметным / Как исправить
4 years ago 00:32:02 245
Залом хвоста. Как исправить?
5 years ago 00:05:48 18
Швейная машина ломает иглы? Папа Швей знает как исправить!
8 years ago 00:04:47 61
Как исправить форму натуральных ногтей | Скручиваются ногти | Трапециевидная фо ...