Разгибание колена сидя с утяжелителями голеностопного сустава

Сядьте прямо на стул с утяжелителем, прикрепленным к лодыжке. Держа колено согнутым, выпрямите ногу. Удерживайте это положение столько, сколько потребуется. Верните ногу в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Здоровье_костей #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Старший #Сидячий_стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная