Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Исходное положение такое же, как и для отжиманий.
Выполните отжимание, нажимая лопатками, чтобы поднять грудь выше от пола. - Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения.
Удерживая ноги на месте, медленно пройдитесь руками по дуге влево, а затем вернитесь в среднее положение и затем повторите действие, двигаясь вправо.
Регулируйте количество отжиманий, выполняемых между каждым боковым движением, в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Грудь #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Планка_отжимания #Вращение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
41
13
8 hours ago 00:01:07 1
Донна Джин Уайлд сделала 1575 отжиманий за час и установила мировой рекорд.
9 hours ago 00:27:24 18
DAY 1 - 25 MIN DUMBBELL GLUTE WORKOUT - Glutes, Quads, Hamstrings, Calves - Strength Training
9 hours ago 00:30:25 1
DAY 6 - 30 MIN INTENSE Full Body Fat Burning Dumbbell Workout - Strength Training
9 hours ago 00:30:23 2
DAY 5 - 30 MIN DUMBBELL PUSH UPPER BODY WORKOUT - PERFECT CHEST, SHOULDER TRICEP WORKOUT
12 hours ago 00:00:44 1
Тренировка в подъезде . ХардКор в подъезде. Хардкор
12 hours ago 00:02:04 1
ОТЖИМАНИЯ С ЧЕГО НАЧАТЬ 🚫 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ДОМА ГАНТЕЛЯМИ
13 hours ago 00:02:04 1
Онлайн тренировки дома для мужчин ✔
14 hours ago 00:24:03 10
02. Body Rev Cardio Conditioning
15 hours ago 00:15:28 101
A--M(SFS) Серия -29 Тренировка грудных мышц . Часть -5 (отжимание с использованием упоров разной высоты и т.д.)
17 hours ago 00:00:13 13
Таких отжиманий вы ещё не видели
17 hours ago 00:00:29 2
1575 раз за час отжалась 59-летняя бабуля из Канады — это новый мировой рекорд Гиннеса среди женщин
18 hours ago 00:18:11 23
Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки)
19 hours ago 00:00:07 825
Отжимания в TRX
1 day ago 00:02:04 1
👍 Отжимания с чего начать 🚫 Тренировка для мужчин дома
1 day ago 00:02:04 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💣
1 day ago 00:02:04 3
ОТЖИМАНИЯ С ЧЕГО НАЧАТЬ ❕ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ТУРНИКОМ
2 days ago 00:00:28 1
Ну кто там говорил, что я не правильно отжимаюсь?
2 days ago 00:00:24 1
Мои отжимания | Упражнение на грудные мышцы
2 days ago 00:05:08 4
подтягивание на перекладине ,отжимание на брусьях,пресс,+100% за месяца.часть2.
2 days ago 00:02:04 10
🔥 Программа тренировок для мужчин дома ⚡
2 days ago 00:01:56 2
День физ. культуры
2 days ago 00:08:10 46
Как отжимания УБИВАЮТ ТЕБЯ (Не отжимайтесь, пока не посмотрите это)
3 days ago 00:00:58 5
Канадская бабушка побила мировой рекорд, отжавшись 1575 раз за час