20 странных советов для засыпания, которые и правда работают
Как избавиться от проблем со сном? Когда вы по-настоящему хорошо высыпались в последний раз? Вчера? В прошлом году? В детстве? Нарушить цикл сна может что угодно — от физической боли и неудобного положения во сне до сильных эмоций, и из-за этого вы просыпаетесь уставшими.
Что же можно сделать, чтобы уснуть, когда овцы где-то заблудились, а стакан теплого молока на ночь уже не тот, что раньше? Здоровый сон необходим для здоровья. Поэтому, если вы один из миллионов людей в мире, страдающих от расстройства сна, или просто хотите засыпать быстрее, вот несколько быстрых и необычных советов, за которые ручаются сомнологи!
Тайм-коды:
Не пытайтесь уснуть 0:45
Напрягите каждую мышцу тела 1:04
Поделайте умственную гимнастику 1:31
Проиграйте свой день наоборот 1:47
Поделайте дыхательные упражнения 2:10
Не смотрите на время 2:46
Телефон тоже надо убрать 3:06
Закатите глаза 3:54
Умойтесь холодной водой 4:24
Примите теплую ванну 4:40
Попробуйте фэн-шуй 5:04
Охладите помещение 5:29
Наденьте носки 5:50
Смените матрас 6:0
1 view
1273
381
13 hours ago 01:00:23 1
Главный Британский шпион в СССР
19 hours ago 00:14:46 1
Андрей Разин - Синий Гудзон, я в тебя влюблён.
4 days ago 00:42:27 1
Сожрать страну до основания \\ Очередной провал (Е. Ведута)
1 week ago 01:20:24 14
Сколько на вас зарабатывает строительная компания?
1 week ago 00:58:28 8
ХОДОРКОВСКИЙ против ПАСТУХОВА: Трамп и Зеленский: что стоит за конфликтом. Что получит Путин
2 weeks ago 00:39:02 1
Новый владелец России - Документы, Доказательства!
2 weeks ago 00:42:44 1
Редкоземельные подлецы и их божья кара (И. Гундаров)
2 weeks ago 00:24:32 2
ОНИ ПОПЛАТИЛИСЬ ЗА ЧУЖИЕ ТАЙНЫ! | ТЕОРИИ ЗАГОВОРА | Связь Беннингтона и Корнелла, Мадонна, 2PAC
2 weeks ago 01:31:39 1
КАК ИРАН СТАЛ ТАКИМ? “Исламская революция“/новое Средневековье/станет ли Россия вторым Ираном?
2 weeks ago 00:15:42 1
Стоимость жизни во Вьетнаме, Нячанг. Самая дешевая страна в мире.
2 weeks ago 00:51:52 103
Ряженные в системе \\ Цирк уедет, а клоунам достанется (Т. Фурман)
2 weeks ago 00:18:17 1
В Австралии происходит нечто ужасное, а 90% территории пустует
3 weeks ago 01:41:23 1
Я О ТЕБЕ МЕЧТАЛ. THE BEST
3 weeks ago 02:04:36 4
«Парадигма» с Андреем Тарасовым – о медицине в России, миссии хирурга, операциях и Божием Промысле
3 weeks ago 00:11:53 4
#СИОНИЗМ НЕ ПРОЙДЕТ! ОБРАЩЕНИЕ РУССКИХ УЧЕНЫХ К СИОНИСТАМ! #НАРОД_ПРОСНИСЬ .
4 weeks ago 00:10:26 7
настойка ЧЕТЫРЕ ПЕРЦА очень необычная и вкусная перцовка согреет вас осенью и зимой
1 month ago 00:00:43 2
МИХАИЛ МАКЕДОНСКИЙ РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТЫ ВНЖ ИСПАНИИ
1 month ago 00:26:23 2
Правила КГБшника. Зачем Путину война на самом деле
1 month ago 00:12:52 3
Зимний шторм убийца разносит США. Снегопад идет на Нью-Йорк
1 month ago 00:40:40 1
Апатриды: непридуманная жизнь людей без гражданства
1 month ago 00:54:01 7
«Нашествие»: как танки сменили Земфиру, Макаревича и БГ на главном рок-фестивале страны
1 month ago 00:33:44 1
ГЛАЗ САХАРЫ ГЕОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАГАДКА СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ? ЦЕНА? МАВРИТАНИЯ 2025. ЧАЙ. ДЫРА. ЮНЕСКО. ТИРДЖИТ
1 month ago 00:26:17 1
МИХАИЛ ХАЗИН — О БУДУЩЕМ РОССИЙСКОЙ ЭКОНОМИКИ, СЕМЕЙНОЙ ИПОТЕКЕ И ПОЛИТИКЕ ТРАМПА | 12 ВОПРОСОВ
1 month ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?