Орлова Даша Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Орлова Даша. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @orlovadasha.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”:
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: 5FdaIHSgFOU0Mzky
Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.
Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний.
0:00 Как подтянуть живот?
1:19 1-е упражнение
2:48 Другая сторона
3:50 2-е упражнение
5:08 3-е упражнение
6:24 Другая сторона
7:05 4-е упражнение
8:14 5-е упражнение
9:08 6-е упражнение
10:56 7-е упражнение
12:39 Завершаем тренировку
13:06 МАРАФОН
✅ Похожие видео:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Про здоровье с Дашей Орловой
Красота и молодость
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях
2 views
10
1
1 month ago 00:15:18 1
Безоперационный лифтинг лица | Антивозрастная гимнастика - лицо не поплывет!
1 month ago 00:10:27 1
Массаж от малярных мешков | Эффект филлера
1 month ago 00:21:05 1
МОЩНАЯ подтяжка брылей и овала лица! | ГЛУБОКИЙ скульптурный массаж лица
1 month ago 00:11:29 1
Выпирает ЖИВОТ, гиперлордоз, недержание мочи и боль в пояснице? Всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:06:13 1
Опущенные уголки губ и морщины-марионетки - как убрать?
1 month ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
2 months ago 00:15:47 5.5K
Фигура Скинни Фэт как подтянуть тело и избавиться от дряблости
2 months ago 00:00:33 127
K-POP | Дарья Орлова
2 months ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
2 months ago 00:21:22 2.4K
Убираем висячий живот и диастаз за 20 МИНУТ _ Делай ЭТО для плоского живота и мышц тазового дна
2 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 months ago 00:00:59 1
К чему приведёт тренд на “идеальную” красоту? #женскаякрасота #идеализация #красота
2 months ago 00:00:57 1
Снимаем спазм диафрагмы за 3 МИНУТЫ #диафрагма #дыхание #упражнение
2 months ago 00:15:48 5.5K
Выпирающий живот, ДИАСТАЗ, опущение внутренних органов и вздутие живота - всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:12:39 9
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 months ago 00:01:00 1
КАК правильно выбирать оливковое масло? #оливковоемасло #нутрициолог #здоровье
2 months ago 00:03:19 113
472024- Орлова Дарья.mp4
2 months ago 00:03:24 1
Только ТЫ. On Sing! Karaoke Smule
2 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
2 months ago 00:16:10 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
2 months ago 00:02:53 2
Даша Шульц - Совушка Live (Алина Орлова cover)
2 months ago 00:01:00 1
Скулы как у Джоли за 3 минуты #упражнениядлялица #скулы #красота
2 months ago 00:01:26 9
Александр Твардовский “В тот день, когда окончилась война“,читает Дарья Боброва, 6 лет, г.Н.Новгород
2 months ago 00:11:09 1.1K
Говорим спорту ОК. 10 минут в день для стройных ног