[Орлова Даша] Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Орлова Даша. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @orlovadasha.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”:
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: 5FdaIHSgFOU0Mzky
Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским.
Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний.
0:00 Как подтянуть живот?
1:19 1-е упражнение
2:48 Другая сторона
3:50 2-е упражнение
5:08 3-е упражнение
6:24 Другая сторона
7:05 4-е упражнение
8:14 5-е упражнение
9:08 6-е упражнение
10:56 7-е упражнение
12:39 Завершаем тренировку
13:06 МАРАФОН
✅ Похожие видео:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Про здоровье с Дашей Орловой
Красота и молодость
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях
78 views
10
1
3 days ago 00:02:09 1
Выступление команды Minions Team • Тренер: Дарья Орлова
7 days ago 00:12:16 2.2K
Опущение внутренних органов, выпирающий живот, недержание и боль в крестце? Делай ЭТИ 2 упражнения
1 week ago 00:13:30 3.2K
ЭТО УБЬЕТ женское здоровье | 3 ПРИВЫЧКИ, которые ЗАПРЕЩЕНО делать каждой женщине
1 week ago 00:02:56 1.5K
Картину из личной коллекции передал в дар выборгскому Эрмитажу художник Игорь Орлов
2 weeks ago 00:19:08 6.4K
КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ | Какие 5 привычек УБИВАЮТ ваш кишечник?
2 weeks ago 00:19:18 4.4K
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота
3 weeks ago 00:15:33 3.3K
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | ЭТИ 5 упражнений от ОТЕКОВ заменят любую лимфодренажную зарядку
3 weeks ago 00:00:04 8
ЖУКОВСКИЕ ГИМНАСТКИ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ НА ПРИЗЫ ОЛИМПИЙСКИХ ЧЕМПИОНОК ИРИНЫ БЕЛОВОЙ И ЕЛЕНЫ ПОСЕВИНОЙ
3 weeks ago 00:01:08 1.4K
Орлова Дарья: «Тэтэль-Вэтэль»
3 weeks ago 00:26:46 4.9K
ГИПЕРЛОРДОЗ или боли в пояснице, спине и крестце? Делай ЭТИ упражнения
3 weeks ago 00:12:38 278
[Орлова Даша] РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 weeks ago 00:22:39 5.1K
Осанка как у модели за 15 МИНУТ - результат 100% _Исправь сутулость
4 weeks ago 00:19:31 713
Музыка времени - репортаж с премьеры сериала. Посмотреть интервью с актерами и главными героями фильма
4 weeks ago 00:19:35 36.9K
Защемило шею, больно повернуть голову, тянет мышцы, шея болит и клинит? Делай ЭТИ упражнения
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
1 month ago 00:00:13 1
Video by Орлова Дарья
1 month ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:31:15 36.2K
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
1 month ago 00:01:49 4.2K
Орлова Дарья, 2012, Лента | Феерия Красок 2024
1 month ago 00:14:10 1
#1 БОДРЯДКА - зимняя утренняя зарядка на свежем воздухе. Для согревания, бодрости и молодости!
1 month ago 00:13:54 1
Мощная омолаживающая практика осевого вращения
1 month ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей