Витамин Д: роль для организма, источники, дефицит и избыток, какой лучше

Витамин Д относится к группе «Жирорастворимые витамины», а значит лучше всего усваивается с жирной пищей и имеет свойство накапливаться в организме. Какая польза для организма от витамина D? ☑️ помогает усваивать кальций и фосфор из пищи; ☑️ у малышей препятствует развитию рахита ; ☑️ у подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен; ☑️ защищает от остеопороза; ☑️ повышает устойчивость к вирусным заболеваниям; ☑️ необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови; ☑️ участвует в регуляции артериального давления; ☑️ препятствует росту раковых и клеток. Также следует отметить, что в настоящее время ведутся исследования влияния витамина D на лечение и профилактику: ☑️ старческого слабоумия и болезни Альцгеймера; ☑️ когнитивных функций (нарушения мышления), особенно у стареющих