5 Min. Slow Spine Mobility Flow | Quick & Gentle Back Relief
🤸🏼♀️ A 5 min. spine opener that combines strength & flexibility elements to give you both relief and a stronger base moving forward.
🎯 Target Areas: cervical spine (all around your neck), thoracic spine ( shoulder, shoulder blades & upper back), lumbar spine (lower back).
💭 How To Use: as a morning/evening routine, on rest days or whenever you feel like you need it; this can be integrated at the end of your training
🔧 Equipment: none!
📺 Related Content:
#backstretches #spinemobility #shoulderopener
See you on the mat! 🔥
SOCIALS
📺 Instagram |
📱 TikTok | @
💌 E-Mail | julia@
MORE
🤸🏼♀️ Outfit: wearing [id191279990|@lululemon] @lululemoneurope |
2 views
0
0
3 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
5 days ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
3 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
1 month ago 00:08:53 8
Предлагаю сдать в аренду душу ● Что ещё можно сдать в аренду? ● Нас используют как батарейки
1 month ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря