Активное долголетие. Комплекс упражнений Профилактика и лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава
Коксартроз тазобедренного сустава встречается в 49,3% случаев артроза. Поэтому явление перелома шейки бедра при падении с высоты собственного роста, сопровождающегося асептическим некрозом и остеопорозом, достаточно часто встречающееся.
Предлагаемый комплекс упражнений составлен из упражнений, включающих все анатомические движения тазобедренного сустава: сгибание и разгибание, отведение и приведение, повороты наружу и вовнутрь, круговые движения.
В профилактических целях комплекс упражнений необходимо делать 2-3 раза в неделю, по 10 повторов каждого упражнения, в лечебных – ежедневно, начиная с 4-6 повторов каждого упражнения с паузами для отдыха, постепенно сокращая паузы и увеличивая количество повторов.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.
Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
7 (495) 212 07 13
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Яндекс.Дзен
Telegram
RuTube
ВКонтакте
YouTube @DrapkinaOM/
11 views
1115
278
3 months ago 00:02:49 1
В селе Поникий Ключ избавились от «поникшего» настроения
3 months ago 01:39:38 1
Александр Дзидзария: главные мужские проблемы современности
3 months ago 00:06:49 1
Концерт “Мы желаем счастья вам!“
3 months ago 00:02:38 1
День воды
3 months ago 00:00:00 1
Открытие Центра ветеранов.
3 months ago 00:04:08 1
Запись в бассейн
3 months ago 00:12:35 1
Блиц-игра “Волшебные страницы“
3 months ago 00:13:05 1
Доктор Эллсуорт Уэрхэм - 98-летний веган
3 months ago 00:06:24 1
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
3 months ago 00:03:54 1
Как бросить ПИТЬ? / Простое народное средство от алкоголизма!
3 months ago 00:03:33 1
Видео от Активное долголетие c WELLOSOPHY
3 months ago 00:14:04 1
Не пропусти ЭТИ симптомы и СПАСИ желчный пузырь! Как убрать застой желчи в домашних условиях?
3 months ago 00:05:13 1
Натуральное средство для похудения вместо Оземпика – это...
3 months ago 00:13:50 1
Концепция здоровья Coral Club
3 months ago 00:10:29 5
Видео от Активное долголетие ЗОЖ
3 months ago 00:12:44 1
Касторовое масло для оздоровления кожи
3 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
3 months ago 00:05:23 1
Как лимфатический массаж помогает устранять любые проблемы желудочно-кишечного тракта.
3 months ago 00:02:09 254
Фабрика СССР Активное долголетие Коломна.mp4
3 months ago 00:07:41 140
6 верных признаков инсульта. Что нужно делать, чтобы спасти человека_
3 months ago 00:02:19 301
Приходите на концерт в ДК 5 июня!
3 months ago 00:06:11 1
Секрет долголетия! Моё питание в 60лет для поддержания здоровья и бодрости
3 months ago 00:00:00 1
Как я совмещаю партнерство doTERRA с работой в найме