Как сказать нет, как отказать, как научиться говорить Нет, как сказать нет чтоб не обидеть, Отказ
Как сказать нет, как отказать, как научиться говорить Нет, как сказать нет чтоб не обидеть, Отказ
Любому человеку нравится ощущать внутреннюю свободу: говорить, думать и делать то, что нужно именно ему, и при этом чувствовать себя комфортно, не мучаясь виной и сомнениями. Но это довольно часто не получается. Довольно часто мы делаем то, что противоречит нашим желаниям и интересам.
Мы делаем то, что не можем, не хотим, и когда нам вообще некогда, потому что неудобно отказать.
Потом ругаем себя и сердимся за то, что не отказали, не смогли настоять на своём, не решились действовать в своих интересах.
Каждый сталкивался с проблемой отказа другому в его просьбе. Друг просит денег взаймы, тёща или свекровь настойчиво зовут в гости, партнер уверен, что вы должны ходить с ним в спортзал, а вам нравиться читать, начальник ждет от вас результата, как будто вы получаете зарплату в миллион долларов. Очень много ситуаций и людей, которым сложно ответить “Нет!“.
Так происходит потому что мы не хотим обидеть человека и не хотим, чтобы обижались на нас. Сложнее всего отказывать близким, с которыми у нас теплые отношения. Просто приходится уступать. Это уступчивость закладывается в детстве, через воспитание, когда нас склоняют к действиям используя вину, угрозы, через жалость, стыд и ролевые сценарии.
Так мы растём с ощущением, что неправильно, стыдно и эгоистично отстаивать свои права, желания, личное время и цели.
В дополнение мы опасаемся показаться агрессивными или не хотим разозлить другого человека, это страх конфликта.
А потом, потихонечку, особо ретивые начинают садиться на шею. Ведь если ты соглашаешься, значит ты удобный, полезный и нужный. В этом есть свой так называемый позитив: подтверждение своей важности, ощущение нужности, увеличения социальных связей. Но негативна больше.
Как отказать то? Сразу появляются сомнения! Я ведь добрый, а вдруг со мной не захотят общаться!
К сожалению, всё это в пользу не работает. У нас накапливается обида на себя (и почему я такой слабый), на других (почему меня не ценят?), на жизнь и судьбу (другие ведь могут жить по-своему, а я какой-то не такой).
Зачем уметь говорить нет
Когда говорить нет
Как конкретно говорить нет
1) Можно выразить желание помочь, но потом, так как у вас сейчас много важных и срочных дел. Конкретный пример: «Мне жаль, но сейчас я занят. Давай поговорим об этом позже». Вы и не отказали, и не согласились, за это вас не по критикуешь.
2) Можно выслушать, а потом сказать, что хотите помочь, но подумаете, как и когда это сделать. Конкретный пример: «Я понял твою просьбу. Подумаю, что и когда можно сделать». Вы не обещаете делать, вы подумаете, а с этим сложно спорить.
3) Если просьба вне рамок вашей компетенции или вне рамок ваших возможностей, честно об этом говорите. Можете даже порекомендовать к кому обратиться. Конкретный пример: «Я не специалист в телефонах. Может быть, стоит спросить в отделе ремонта телефонов».
4) Если просьба тяжелая можно прямо сказать: «Нет», приготовив один короткий весомый аргумент. Конкретный пример: «Извини, я помочь тебе не могу. У меня уже все запланировано на выходные».
5) Если просьба абсурдная, можно прямо сказать, что это плохая идея и можно сразу предложить, что-то альтернативное, что вас никак не коснется. Конкретный пример: «К сожалению, я в себе сейчас не уверен и не могу подкинуть тебя до дома, давай закажем тебе такси.“
Как сказать нет, как сказать нет чтоб не обидеть, как отказать, как научиться говорить Нет, Отказ
И в заключение:
Важно отказывать спокойно и доброжелательно.
Хвалите себя .
Напоминайте себе, что не обязаны соглашаться.
Не оправдывайтесь!
Этот навык нужно тренировать.
#психология #отношения #говоритьнет #Мужчина #Отказ #сказатьнет #нет #психолог #мужскойпсихолог #советыпсихолога #Каксказатьнет #сложно отказывать #Нетзначитнет #сложноотказать #научитьсяговоритьнет #женщина #перестатьвсемугождать #обида #какотказывать #какотказать #советы
Ссылки:
MXAq5pFsTTQyZTEy
Как сказать нет, как отказать, как научиться говорить Нет, как сказать нет чтоб не обидеть, Отказ, советы психолога, советы психотерапевта, вина, сказать нет психология, сказать нет мужчине, сказать нет женщине, сказать нет в отношениях, психология отказа, отказывать в отношениях, отношения, Мужчина, женщина, психолог, мужской психолог, как научиться говорить нет советы психолога, сложно сказать нет, сложно отказать, Как научиться говорить «нет» и не испытывать чувство вины, Как научиться говорить «нет» и перестать всем угождать, советы, обида, тяжело сказать «нет», сложно отказывать, говорить «нет», Можно научиться говорить «Нет, Уметь говорит нет, не значит отказывать всегда, Научитесь говорить - «НЕТ» не испытывая чувства вины, Когда говорим «нет», 10 способов сказать «нет», не чувствуя себя мерзавцем, Нет значит нет, НАУЧИСЬ ГОВОР
38 views
1981
646
1 month ago 00:11:56 1
ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ! (Библия. Перезагрузка XXI.)
1 month ago 00:11:53 1
Этим утром Дугин сказал о страшном “последнем звонке“: Нас ждёт удар, который отразить невозможно
1 month ago 00:08:58 1
Виктор Сухоруков: 12 вопросов о жизни. Каково быть братом для всех?
1 month ago 00:07:00 1
Брутто, NILETTO - Панда (Премьера клипа)
1 month ago 00:04:06 1
Татьяна Буланова — «Мама моя милая» (Премьера клипа, 2024)
1 month ago 00:02:41 1
Парковка задним ходом между машинами под 90 градусов. С первого раза 100%.
1 month ago 00:04:30 1
АРМЯНИН ПОДКРАЛСЯ СЗАДИ К РУССКОМУ. КАК ОН СКАЗАЛ, ЭТО ПРОСТО САМООБОРОНА, НИЧЕГО ЛИЧНОГО.
1 month ago 00:03:00 1
TIMRAN & Batrai & Zell - Не пускайте меня снова с нею танцевать 2020 (DANCE BACHATA) Бачата танец
1 month ago 00:02:58 1
Faint - Linkin Park (Cover на русском | RADIO TAPOK)
1 month ago 00:08:57 1
Как правильно самостоятельно изучать Библию? | “Библия говорит“ | 2039
1 month ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
1 month ago 00:34:06 1
ОН собирал ЭТИ бесценные знания 39 лет | Александр Хакимов про любовь, служение и успех
1 month ago 00:03:29 1
ЭGO - Ты не плачь (Mood Video)
1 month ago 00:12:21 1
В 45 лет я понял что есть все шансы на успех
1 month ago 00:04:34 1
Сергей КРАВА - Маугли (сказка с лагерным уклоном и необычным концом)
1 month ago 00:10:58 1
Иисус и Никодим «Надобно тебе родиться свыше». Сериал “Избранные“
1 month ago 01:28:20 1
Дети, которые ничего не хотят. Психолог Катерина Мурашова
1 month ago 00:09:45 1
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, Я САМЫЙ ГЛУПЫЙ В МИРЕ
1 month ago 00:41:10 1
“То, о чём Лукашенко говорил!“ // Разведка Запада, переломы в СВО и кому нужна война: Куликов
1 month ago 00:00:00 1
С днем без пива - а танк все равно поедет🤠
1 month ago 00:00:00 1
НАТО предсказание. События и планы на будущее. Таро Юлия Петрова
1 month ago 01:50:46 1
Чулпан Хаматова: «Я не могу молчать» // Как жить?
1 month ago 01:22:56 1
11 сентября, Среда. Евангелие дня 2024 с толкованием. Усекновение главы Иоанна Крестителя
1 month ago 00:22:39 1
20 сентября, Пятница. Евангелие дня 2024 короткое!