12 Духовных упражнений стоиков (Как быть стоиком)

Список из 12 духовных упражнений из книги “Как быть стоиком“ (Массимо Пильюччи). Современный Стоицизм для осмысленной и счастливой жизни. Кратко: 1. Анализируйте ваши впечатления. С точки зрения дихотомии контроля. Находятся ли волнующие вас вещи под вашим контролем? Если нет, перестаньте о них беспокоиться. 2. Напоминайте себе о бренности вещей. Вспомните самое для себя дорогое, и подумайте о том, что можете в любой момент этого лишиться. Как это может произойти? Есть ли у вас план на этот случай? 3. Всегда делайте оговорку. “Мы полагаем, а жизнь располагает“. Не принимайте близко к сердцу ситуации, когда что-то пошло не так, как вам хотелось. 4. Подумайте, как вы можете применить добродетель здесь и сейчас? И примените её. 5. Остановитесь и сделайте глубокий вдох. Что вас сейчас беспокоит? Готовы ли вы спокойно решать проблемы? Если нет, отложите дела и приведите себя в порядок (психологический). 6. Смотрите на ситуацию со стороны. Как выглядят ваши проблемы с точки зрения посторонних людей? Действительно ли они такие большие, как вам кажется? Или наоборот, если бы это были чужие проблемы, как бы вы к ним отнеслись? Как их можно решить? 7. Лучше говорить мало, но по существу. Не болтайте о посторонних людях лишнее и не по делу. Не распространяйте слухи и домыслы. Не обсуждайте знаменитостей и не касающиеся вас новости. Если есть возможность, переключайте разговор на серьезные темы, либо молчите. 8. Выбирайте правильных друзей. Друзья должны тянуть вас вперед, а не назад. Либо у друзей должно быть, чему научиться, либо вы должны практиковаться в их обучении. 9. Отвечайте на оскорбления с юмором. Это позволит вам достойно выйти из ситуации и при этом не дать разгореться конфликту. 10. Не говорите много о себе. Мы не настолько интересны окружающим, как нам кажется. Как сказал Эпиктет: “Ведь насколько тебе приятно вспоминать о пережитом, настолько же другим будет малоприятно слушать о твоих злоключениях“. 11. Говорите без осуждения. В мире и так слишком много ненависти, не надо её умножать. 12. Размышляйте о каждом прошедшем дне. Что вы сегодня сделали правильно? В чем были неправы? Порадуйтесь первому. Разберитесь со со вторым, чтобы оно не повторялось. @disciplineblog-dvenadcat-prakticheskih-duhovnyh-uprazhnenii-stoikov - текстовая часть. Сохраняй в избранное и применяй в жизни!