УПРАВЛЕНИЕ УСТАЛОСТЬЮ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЙ И СМЕНОЙ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ У СПОРТСМЕНОВ

Современный спортсмен часто вынужден путешествовать внутри страны и за рубежом, включая короткие дистанции (менее 3 ч) и длинные дистанции (более 3 ч), которые могут включать пересечение множества часовых поясов. Последующая усталость во время путешествий и нарушение биоритмов приводят к множеству общих симптомов, таких как дневная усталость, снижение концентрации и внимания, нарушение сна и желудочно-кишечные расстройства. #джетлаг #Jetlag