Аудиокнига Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Салли М. Уинстон
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Жанры: #Борьба_со_стрессом #Зарубежная_психология #Когнитивная_психология #Практическая_психология #Психотерапия #Психотехники #Стресс #Тревожность
Авторы: Салли М. Уинстон
Личная страница автора:
♥
Слушайте онлайн книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги,
Скопируйте весь текст книги и вставьте в поле на сайте Аудиофай.ру
Через несколько минут вы получите целую аудио книгу озвученную красивым голосом.
♥
Борьба_со_стрессом Зарубежная_психология Когнитивная_психология Практическая_психология Психотерапия Психотехники Стресс Тревожность
нет порно,нет секса (no sex no porno)
15 views
114
26
1 month ago 00:07:22 16
1310. Служба Спасения и книга рецептов- готовим блюдо с рисунком из овощей! Видео для детей
1 month ago 08:01:54 3.1K
ФРАНСИС КАРСАК - ПРИШЕЛЬЦЫ НИОТКУДА
1 month ago 01:34:54 1.2K
Гнев во спасение (2022) 1080
1 month ago 01:12:13 200
[Элан Космическая Музыка] 396 Гц Действует как Сильнейший Целитель для Души и Тела | Устраняет Блоки и Энергетические Зажимы 🙏
1 month ago 00:01:07 4
МУЖЧИНА НЕ ПЬЕТ И НЕ КУРИТ ❕ ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ 🎯
1 month ago 00:01:24 1
🍈 Таблетки чай для похудения ✔ Книга мотивация для похудения скачать 🔴
1 month ago 11:56:40 2
Грёза - Петер Фехервари / Peter Fehervari - The Reverie (2020) by WizarDiO
1 month ago 00:01:07 7
КНИГУ КАК НЕ ПИТЬ
1 month ago 00:01:07 1
КОДИРОВКА НЕ ПОМОГАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ ⚪ КНИГИ ДЛЯ АЛКОГОЛИКОВ 👌
1 month ago 00:01:02 517
В Бразилии выпустили книгу Си Цзиньпина «Избавление от бедности»
2 months ago 00:01:07 1
🥃 Как закодировать от алкоголя в домашних условиях
2 months ago 00:01:07 1
СРЕДСТВО ОТ АЛКОГОЛИЗМА 🎯 СКАЧАТЬ КНИГУ КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ ПИТЬ
2 months ago 00:23:51 201
Чтение Библии на 09 Ноября: Псалом 130, Евангелие от Иоанна 7, Книга Иеремии 37, 38
2 months ago 00:08:58 19
7 выводов из книги. Джеймс Клир - Атомные привычки. Как прививать хорошие привычки и избавляться от плохих
2 months ago 00:56:09 53
“Спасение - Божий дар для тебя“ - Питер Янгрен (аудиокнига)
2 months ago 00:15:11 1
Поможем миллиардерам избавить планету от человеческих сорняков!
2 months ago 00:13:35 1
Что такое ПОРЧА и СГЛАЗ и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
2 months ago 00:36:47 1
Величайшая проповедь Иисуса о спасении. Продолжение - 7 часть. Дэвид Кирквуд
2 months ago 00:38:00 1
Возможно ли потерять спасение - Александр Сипко (Семинар 3)
2 months ago 00:04:31 107
Спасение списанных книг из библиотеки!📚 Люблю книги!😍
2 months ago 00:00:43 1
Книга которая избавит вас от стресса и страданий #врач #докторзубарева #здоровье #натальязубарева
2 months ago 00:20:30 1
Великая борьба. Глава 38. Последнее предостережение | Эллен Уайт | Аудиокнига | Адвентисты
2 months ago 00:47:47 1
Величайшая проповедь Иисуса о спасении - 6 часть. Дэвид Кирквуд
2 months ago 00:31:35 1
Научные факты: Земля в стадии смены магнитных полюсов. Шанс спасения дан через предсказанную книгу