Sans la course à pied, votre corps se fragilise rapidement après 50 ans

Si vous ne courez pas, alors votre corps devient plus faible jour après jour. Car votre corps a l’incroyable pouvoir de s’adapter aux activités auxquelles vous le soumettez. Donc si vous l’habituez à courir, alors vos os vont se renforcer et vos muscles vont se développer. Par contre si vous restez assis 8 heures par jour sur votre chaise, alors non seulement vous allez prendre du poids, mais vous aurez aussi plus d’arthrose au niveau de vos articulations et vos muscles vont fondre. C’est à vous de décider ce que vous voulez faire de votre corps. Malheureusement, beaucoup de personnes ignorent les incroyables bienfaits de la course à pied. Mais notre invité du jour, le Docteur Fabrice Kuhn, va encore plus loin. Il explique que l’Homme est littéralement fait pour courir. TimeLines vidéo : Sans la course à pied, votre corps se fragilise rapidement après 50 ans 0:00 : Même après 50 ans, vous êtes fait pour courir 3:10 : Le stress nous rend en meilleure santé (vous allez comprendre...) 6:00 : Faut-il sortir de notre zone de confort ? 7:30 : L’homme est fait pour courir 12:30 : La course fait-elle mal au dos et aux genoux ? 15:30 : Capacité de gérer la chaleur 19:40 : 1er conseil pour débuter la course à pied après 50 ans 23:29 : Guide gratuit pour débuter la course à pied après 50 ans sans se blesser 25:12 : Que fait-on des courbatures ? 27:00 : Courir combien de fois par semaine ? 28:00 : Peu, c’est mieux que rien 29:22 : Musculation 36:50 : Allure de course à pied 44:17 : Le danger de la sédentarité dans nos sociétés 47:00 : Du sport tous les jours ? 48:17 : Courir à jeun fait-il perdre du poids ? 50:50 : 45 minutes pour perdre plus de graisse ? 54:30 : Comment combattre la fonte musculaire après 50 ans ? 56:44 : Bonne récupération après le sport ! 59:12 : Un seul conseil santé pour tes patients ? 1:03:42 : Petit-déjeuner parfait ? 1:05:50 : Prendre soin de sa santé 1:06:09: Vidéo de consultation pour débuter la course à pied après 50 ans ? Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging international. Il enseigne le paléofit au DU expertise en course à pied à l’université de Poitiers. Il est aussi triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii. Il est l’auteur de nombreux ouvrages dont Paléofit, publié aux editions Thierry Souccar.