Как избавиться от МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ? / 3 упражнения для здоровой спины!

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ 👉 ▶️ Что такое гиперлордоз? / Основные причины и лечение! Всем привет! С вами Оксана Роггелин. Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»! Межпозвонковая грыжа — самое распространённое заболевание опорно-двигательного аппарата. Больно сидеть, стоять, лежать, а о спорте и других физических активностях не идёт и речи. Но сегодня я покажу три суперэффективных упражнения, которые снимут боль и даже могут вылечить грыжу. Начнём? 🙅‍♀️Важно помнить, что при грыже большинство упражнений противопоказаны! Поделитесь, у вас получилось повторить упражнения? ✔ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! 🌷 Желаю вам молодости и здоровья 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️ 00:00 — Межпозвонковая грыжа 00:50 — Почему развивается грыжа? 03:53 — Упражнение № 1 05:16 — Упражнение № 2 06:28 — Упражнение № 3 08:22 — Табу при грыже 10:09 — До встречи! ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Самомассаж от всех женских болезней! || Как делать вакуум живота? ▶️ Как сжечь 500 ККАЛ за 12 МИНУТ!? / Тренировка по системе HIIT! ▶️ Тонкая талия за неделю!? / Лучший комплекс для похудения! Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #йога #грыжа #оксанароггелин