Круговая тренировка на ноги 🦵#уличнаяатлетика

В рамках подготовки к забегу Rosa Peak на фестивале бега Rosa Run решили за 2 недели до старта дать нагрузку целевым мышцам, которые получат максимальную нагрузку во время забега. Следующие тренировки, это ходьба и бег силовые на верхнюю часть тела. Руки, плечи. За 5 дней до забега, полный отдых от силовых только лёгкое кардио. Задача на восхождении держать ровный темп всю дистанцию, получить удовольствие от трассы, от общения и преодолеть этот подъем с хорошим настроение.