Занятие 8. Психосоматика. Мышление, убеждение - реакция тела. Возвращение себя. Переход.

#психология #психосоматика #аллергия 00:00 Начало 00:48 Михаил. Получаю удовольствие от своей (энергичности) активности и работоспособности. Как позволить себе расслабиться? Проблема психосоматики. 03:10 Для чего ты живешь? Для кого ты это всё делаешь? 04:15 Что в твоей жизни сейчас не так? 10:14 О честности с самим с собой. 13:35 Не умею отдыхать. 14:00 Зачем быть идеальным? 16:10 Принять в себе слабость. 21:40 Убеждение «нужно быть сильным» мешает. 23:23 Практика «Я разрешаю одной из своих частей быть слабой». Делиться с близкими своим эмоциональным состоянием. 30:27 Идеальных не бывает. Отказ от крайностей. 31:32 Айгерим. Психосоматика - проявление дерматита у детей. Что я делаю не так? 33:45 Сократила контакты до минимума. 34:30 О взаимодействии с бывшим мужем - главный раздражитель 38:30 Что если он никогда не увидит твою боль? 39:39 Переключиться на себя. 41:01 Младший ребенок в семье - спасатель, принимающий всё на себя. 42:30 Внутренне напряжение. Внешнее одиночество. Ожидание опасности. 43:21 Случай из практики: забавный способ эмоциональной разрядки. 44:00 Метод «вафельного полотенца». 46:20 О способах дать выход агрессии. 49:18 Я всю жизнь себя сдерживаю. 50:58 Практика «Я разрешаю себе, своей жизненной агрессии быть во мне и проявляться». 54:36 Евгения. Я не умею принимать подарки, помощь, внимание. 1:00:00 Убеждение «Другие девушки делают это легко». 1:04:27 Какой ты должна стать, чтобы твой мужчина захотел подарить тебе дорогой подарок? 1:06:50 Взгляд на себя «со стороны». Нет привлекательности. Мне хотелось бы «искры» и задора. 1:08:35 Чувствовать себя кайфово от себя самой - источник внутренней энергии. 1:10:26 О склонности осуждать в других то, чего сам себе не разрешаешь. 1:11:24 Практика для Евгении: «Дискотека/караоке как метод пробуждения внутренней энергии». 1:12:52 Артемий. Внешняя идеальность - внутреннее выгорание. Злость и раздражение. Желание отстраниться от посторонних. Почему это происходит? 1:14:50 Тебя здесь будто нет. Ничто не интересно. 1:15:12 Дать себе время и принять то, что происходит. 1:17:07 О работе и личных отношениях, внутренние тревоги и самообман. 1:19:23 Старое надоело - нового нет. Жизнь «на границе» состояний. 1:21:11 Внутреннее одиночество и поиск решения. 1:23:05 Практика «намерения на сон», вера в Высшие силы. 1:25:10 Яков. Нет решительности в действиях, страх брать на себя риск и двигаться к поставленной цели. Проблема прокрастинации. Как себя замотивировать? 1:29:09 Риск - часть бизнеса. 1:30:00 Практика для Якова - книга Оскара Хартмана «Просто делай! Делай просто!» - о риске, управлении деньгами и достижении успеха в бизнесе. 1:33:00 Михаил. Для кого я живу? Для чего я всё это делаю? (Переосмысление вопросов) 1:33:25 Я это делаю, чтобы меня похвалили и сказали обо мне хорошо. Зависимость от чужого мнения о себе. 1:34:35 Базовые потребности человека (любовь, уважение и внимание) и нездоровый невротизм: «я тебе джинсы, а ты мне любовь…» 1:36:42 «Всем я что-то должен» против «Я никому ничего не должен» 1:39:29 Жизнь для других из чувства вины. Я бухал, но я всё равно хороший муж, отец, работник. 1:40:18 Я перед всеми виноватый. Отношения по схеме «дитя-родитель». 1:41:25 Ты возвращаешь себя. Отказ от иллюзий. Дать себе любовь и заботу. 1:43:43 Невыносимо постоянно быть виноватым. Чувство вины и алкоголь. Я должен быть идеальным, но не соответствую. 1:46:20 Внутреннее одиночество как способ принятия собственной личности: я имею право на любые чувства, имею право быть разным и любым. Почувствовать любовь к себе. 1:48:28 Практика для Михаила - «время для себя» - заняться собой, изучить свои грани, составить видение о себе