В плавании очень важно научиться правильно дышать и задерживать дыхание.

В плавании очень важно научиться правильно дышать и задерживать дыхание. ⠀ Сегодня мы расскажем об упражнениях, которые помогут вам понять принцип короткого медленного вдоха. ⠀ 1️⃣ упражнение Понадобится доска для плавания. ⠀ Лежа на животе, вытянувшись на воде, возьмите доску одной рукой. Другая рука лежит вдоль тела. Совершая махи ногами, плывите вперед. Каждые три секунды поворачивайте голову поочередно в правую сторону, чтобы сделать короткий вдох, и в левую сторону, чтобы сделать длинный вдох. ⠀ 2️⃣ упражнение ⠀ Похоже на предыдущее упражнение, только добавляется движение рукой. Доска в одной руке, вы лежите на животе, голова опущена в воду, а второй рукой вы делаете гребок. Проплыв до конца бассейна, поменяйте руки. Также чередуйте короткий и длинный вдохи. ⠀ Приходите на тренировки, наши тренеры научат главным фишкам в плавании🏊‍♂️