Как сесть на продольный шпагат?/ День 8,10,12 / How To Do A Front Split?/ Day ,12

ЭТО ТРЕНИРОВКА ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ РАЗМИНКИ ------------------------------------------------------------------------------ Все наши комплексы здесь: Как нас найти: ------------------------------------------------------------------------------ Друзья, настал тот долгожданный момент, когда мы наконец попробуем сесть на шпагат. В этот раз - на продольный. Восьмой день марафона “Шпагат за 30 дней“ начнем с усиления привычных нагрузок - из повтора всех упражнений ДНЯ 1 и дополнительной тренировки. И поможет нам в этом тренер Катя, а также старые-добрые книги, которые станут хорошим повышением. Можно использовать и другие предметы, главное, чтобы вам было удобно. Если во время упражнений вы чувствуете дискомфорт в коленях - разрешается подкладывать полотенце или что то мягкое. Что делать дальше - смотрите на видео. Поехали! Продольный шпагат - упражнение, когда р