Упражнения для плеча - Вариант 1 (Плече-лопаточный периартрит)

Список всех видео можно посмотреть на моём сайте: В данном видео я показываю упражнения на эспандерах и без них, которые стоит делать для того, чтобы избавиться от боли в плечевых суставах. Обязательно посмотрите: Три части лекции про плечевой сустав: Часть 1: Часть 2: Часть 3: Что такое правильное движение: Как дышать во время упражнений: Купить эспандеры: Навигация по видео: 00:00 Вступление 03:44 Для кого эти упражнения 05:08 Как выполнять эту программу 06:50 Комплексный подход 08:32 Особенности работы с плечом 11:33 Упражнения на эспандерах 13:20 Тяга снизу 16:10 Трицепс 18:45 Тяга спереди-сверху 20:20 Жим вниз 22:50 Тяга сверху 26:10 Жим от груди 30:18 Шраги 32:23 Жим вверх 35:10 Пуловер 40:38 Ротация 43:50 Острая боль и холод 48:19 Без эспандеров 49:25 Шраги 49:45 Пила 51:00 Трицепс 51:50 Жим вниз 52:52 Жим вверх и от груди 55:40 Массаж 57:55 Эффект 58:48 Заключение