СКОРОСТЬ НОГ | Топ 10 Упражнений На Координационной Лестнице
За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель -
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях -
Как стать психологически сильным футболистом -
Парни всем привет, сегодня я вам покажу топ 10 упражнений на развитие скорости ног и координации.
Нам нужна будет координационная лестница, если ее нет, можете использовать обычные фишки.
Скорее всего некоторые упражнения будут для вас сложными, пробуйте их сначала делать в лёгком темпе, шагом и постепенно с каждым разом увеличивайте скорость выполнения.
Этот комплекс займёт не более 5-10 минут и лучше всего выполняйте его в начале тренировки после разминочных упражнений, так как в этот момент вы вы ещё свежие и сможете задействовать свою скорость на все 100%
Я в инстаграм:
Смотрите так же:
Полноценная тренировка футболиста: htt
1 view
945
272
3 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
2 months ago 00:04:57 1
Ди-Бронкс & Натали - Больше счастливых людей
2 months ago 00:14:57 1
Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость
2 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 months ago 00:21:26 1
Бросил курить и зажирел. Какое мясо лучше. Сон. Ашваганда. Медитации. Панические атаки
2 months ago 00:00:26 1
Как он застрял?
2 months ago 00:22:20 1
Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава (6-12 неделя)
2 months ago 00:14:50 21
Гарантии личной безопасности. Дорожные войны
2 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
2 months ago 00:11:30 1
СКРЫТЫЕ ПРИЗНАКИ НЕЙРОПАТИИ – холодные ноги. ЧТО ДЕЛАТЬ?
2 months ago 00:40:40 1
Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31
2 months ago 00:04:44 1
В России набирает популярность хоббихорсинг. Детская забава или серьезный вид спорта?
2 months ago 00:10:41 1
Все о силовых тренировках для бегуна.
2 months ago 00:41:49 1
БАХРАМ после победы над Цзю: “Люди преувеличили технику Тима“, Бетербиев и Бивол / БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ
2 months ago 00:01:45 1
Джамперы Skyrunner - видеообзор от
2 months ago 00:04:40 1
Михаил Сегал, Каста. Cказка Черная Краска.
2 months ago 00:00:54 1
Сапсан(380км/ч) - самое быстрое птица в мире.
2 months ago 00:51:15 1
Использование unsafe в Go: плюсы и минусы / Александр Валялкин (VictoriaMetrics)
2 months ago 00:07:02 1
С высоты птичьего полета Аттракцион Полет над Россией Парк Зарядье
2 months ago 01:04:44 1
Велопоход в Монголию. день 3
2 months ago 00:00:00 1
Fallout 4 | Сюжет Анклава | Сборка Oki - Doki 1.6 | Интерактив
2 months ago 00:05:22 2
Отёки уйдут даже после 1 такой ванночки! И ещё + 9 способов избавиться от отёков
2 months ago 00:12:38 1
КАЗУАР - австралийский динозавр, САМАЯ ОПАСНАЯ птица в мире и любящий отец!
2 months ago 00:04:12 12
Вручение спортсменам Сборной ЦСП «Тэнгу Про» подарков от Спорткомитета