Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК
➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ “Бег, здоровье, красота“ -
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
Таблица соотношения темпа 3 и 5 км к 1,5 км:
ПАНО. Поднимаю выносливость. Как? 3 по 3 км по . Интервалка:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:
➤ Страница VK:
➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
1 view
1307
287
9 years ago 00:26:12 53
Лучшая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ и ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
6 years ago 00:22:07 824
ЛУЧШАЯ кардио тренировка ДОМА
5 years ago 00:10:04 22
САМАЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА АИМА ДЛЯ НОВИЧКОВ
5 years ago 00:14:05 1.6K
Лучшая Тренировка на ПРЕСС
5 years ago 00:06:20 240
Лучшая Жиросжигающая Тренировка (КАК Я ОСТАЮСЬ ХУДЫМ)
8 years ago 00:03:03 797
Лучшая тренировка
7 years ago 00:05:25 89
ЛУЧШАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
4 years ago 00:08:25 732
Лучшая тренировка плеч
5 years ago 00:03:20 69
Лучшая силовая тренировка дома!
2 years ago 00:20:47 32
ЛУЧШАЯ тренировка ЯГОДИЦ. Нейрофитнес
8 years ago 00:20:50 1.3K
ЛУЧШАЯ - СПЕЦИАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА для ДЕВУШЕК
12 years ago 00:25:40 186
Тренировка Недели №65 — Лучшая тренировка для ягодиц с весом собственного тела — На время
10 years ago 00:11:56 668
Лучшая тренировка мышц рук для девушек. Качаем руки.
3 years ago 00:02:40 122
ЛУЧШАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ЗИМОЙ ЭТО ..
6 years ago 00:03:35 415
Лучшая Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО!
4 years ago 00:07:16 23
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА АИМА 🎯 + СОВЕТЫ
9 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
4 years ago 00:03:44 26
Соревнование - лучшая тренировка!
8 years ago 00:05:37 824
Лучшая жиросжигающая тренировка!
5 years ago 00:26:22 29
Лучшая Тренировка Начинающего Снайпера WarFace
12 years ago 00:00:24 290
Лучшая тренировка вратарей
6 years ago 00:07:17 54
ПОСЛЕДНЯЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА || НОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
10 years ago 00:14:48 3K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома