3 как отдохнуть, если нет отпуска

Вы умеете отдыхать? Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья нашему организму обязательно нужен отдых. Когда мы расслаблены, в нашем теле начинается процессы восстановления. Нынешний ритм жизни, наличие всемирной паутины и гаджетов не дает современному человеку полностью забыть о своих проблемах и сосредоточиться на ощущениях в своем теле. Наверняка вы обращали внимание, что многие из нас просто не умеют отдыхать. Когда появляется свободная минутка, мы тут же берем в руки телефон или планшет и совершенно забываем о том, что собирались отдохнуть. Такое времяпрепровождение не только не дает отдыха нервной системе, но еще больше ее раздражает. В итоге время прошло, а вы так и не почувствовали себя отдохнувшими. В отпуске происходит тоже самое. Постоянные звонки, сообщения с работы просто не дают отключится и полностью погрузиться в отдых. Да и отпуска у большинства из нас короткие. Неужели это замкнутый круг, из которого нет выхода? Самое главное в данном вопросе - осознанность. Иногда просто нужно заставлять себя отдыхать. И даже контролировать, чтобы во время отдыха ничто вас не возвращало обратно в проблемы. Тут возникает законный вопрос - как при нашем ритме жизни найти время на отдых. Очень просто: выделите в течение дня время, которое будет без интернета и без гаджетов; по возможности включите в маршрут до места работы или учебы небольшую пешую прогулку, во время которой вы будете наслаждаться красотой окружающей вас местности; если Вы добираетесь до работы пешком, пробуйте ходить разными маршрутами; в обеденный перерыв не сидите в душном офисе, выходите на улицу, дышите воздухом. Все это поможет Вам поддерживать силы вашего организма, которые он сможет тратить на восстановление. В видео рассказываю о том, как можно дать организму отдых, который по своей силе будет равен одному месяцу отпуска. Дайте вашему здоровью шанс на восстановление! Запишитесь на консультацию