ПИРОЖКОВАЯ ДИЕТА! ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО МОЖНО СЪЕСТЬ ВОСЕМЬ ПИРОЖКОВ И ПОХУДЕТЬ! ПРОВЕРЬТЕ !ЧАСТЬ №147!
Друзья, а не хотите ли Вы пирожочков , с пылу , с жару . А пирожочки не простые , а полезные ! А Вы знали , что пирожки бывают полезными ? Вкусные , румяные , аппетитные и при этом малокалорийные !Я раньше думала , что худеть не вкусно , но оказывается дело мастера боится , если грамотно подойти , то можно такое приготовить , что разрушит все стереотипы !
*********************************
ПИРОЖКИ ПЕЧЁНЫЕ :
ДЛЯ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ :
мука 350 грамм -1190 ккал
вода 220 мл
соль 5 грамм -0 ккал
дрожжи свежие 15 грамм (сухие 5 грамм ) -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ТЕСТА 570 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ТЕСТА 1190 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 208 ккал
ДЛЯ КАПУСТНОЙ НАЧИНКИ :
масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -75 ккал
лук репчатый 50 грамм -20 ккал
морковь свежая 100 грамм -40 ккал
капуста свежая 900 грамм -234 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ НАЧИНКИ 1000 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ НАЧИНКИ :371 ккал
ПИРОЖКИ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ С КАПУСТНОЙ НАЧИНКОЙ 13 штук :
тесто 570 грамм -1190 ккал
начинка капустная 1000 грамм -371 ккал
масло растительное нерафинированное для смазки стола и противня 1 столовая неглубокая ложка (12 грамм ) -108 ккал
Для смазки пирожков 1/2 яйца (25 грамм ) -39 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ ПИРОЖКОВ 1325 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПИРОЖКОВ 1708 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 129 ККАЛ
1 пирожок тянет на 129 ккал .
В нашу порционную чашку вмещается 2 пирожка , это на 258 ккал
********************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет из двух яиц , 30 грамм сыра и молока и чашка кофе
11 00 фрукты , творог , сметана
14 00 гречка с мясом и 1 пирожок с капустой
18 00 2 пирожка с капустой (такой ужин можно съесть за 3 часа до сна )
******************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*****
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
***********************************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************
#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#пп#какпохудеть#
1 view
478
114
2 months ago 00:04:42 1
Пирожки с капустой на ржаной муке. Пирожки для диабетика.
3 months ago 00:06:52 1
ПИРОЖКОВАЯ ДИЕТА! ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО МОЖНО СЪЕСТЬ ВОСЕМЬ ПИРОЖКОВ И ПОХУДЕТЬ! ПРОВЕРЬТЕ !ЧАСТЬ №147!
3 months ago 00:02:42 1
Пирожки с яйцом и луком на овсяной муке. Выпечка для диабетика и правильного питания.
8 months ago 00:00:15 1
Диета, вес , пирожок
9 months ago 00:09:28 1
Салат из тыквы с рукколой и сыром
10 months ago 00:09:17 1
Об этом молчат?! Что будет, если не есть хлеб
1 year ago 00:11:44 1
Пирожки, антикризисные из СССР – хана диете.
2 years ago 00:07:31 16
Бюджетные Кето Пирожки с Яйцом и Зеленым Луком │Кето рецепты │Кето пирожки из кокосовой муки
2 years ago 00:03:32 9
ДОБАВЬТЕ МАНКУ В КАБАЧКИ И МОРКОВЬ! Они такие вкусные, что я готовлю их все лето! Удачный рецепт
2 years ago 00:02:20 1
Пирожки с мясом “Бочонки“ в духовке, с грузинскими мотивами
5 years ago 00:04:51 1
Вечерний Кондрашов. Пирожок лук с яйцом как проявление непредсказуемости мира
5 years ago 00:04:00 12
Пирожки со смородиной | Рецепт
5 years ago 00:10:19 4
ДИЕТА ДЮКАНА. РЕЦЕПТ ПИРОЖКОВ И РУЛЕТИКА К ЧАЮ / DUCAN’S DIET. CAKE RECIPES AND TEA ROLLETTE
5 years ago 00:13:02 5
Реакция на КЛИП: Артур Пирожков и Олег Монгол - Алкоголичка