ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов“ по ссылке👉
На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я предлагаю вам тренировку для мышц тазового дна, которая во много раз эффективнее, чем известное упражнение Кегеля.
Это уникальная система SLING IN MOTION для женской уверенности, эластичности и упругости всей интимной зоны и мышц тазового дна, она адаптирована мной для обычной женщины. Всего 5 движений и 12 минут вашего времени для силы и упругости мышц тазового дна. Эта практика нужна всем женщинам, как для решения женских проблем, так и для профилактики.
00:00 - Вступление
01:00 - Комплекс воздействует на фасции и улучшает эластичность зоны таза
01:41 - Первое упражнение
03:33 - Второе упражнение
05:06 - Третье упражнение
07:27 - Четвертое упражнение
08:38 - Пятое упражнение
10:38 - Поза богини
12:13 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡️
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉
▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок 👉
▶️ ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут 👉
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
20
7
1 month ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
1 month ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
1 month ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
1 month ago 00:49:41 1
Клиентский кейс | Джудит Бек и Аллен Миллер | Beck Institute
1 month ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
1 month ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
1 month ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 month ago 01:59:21 1
Энергии и задачи апреля. Выход из коридора затмений. Алена Дмитриева
1 month ago 00:04:20 1
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
1 month ago 00:12:24 1
Настольный теннис УРОК№8 ОБРАТНАЯ ПОДАЧА: ТЕХНИКА, ПРИЕМ, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДАЧИ
1 month ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
1 month ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
1 month ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
1 month ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
1 month ago 00:00:51 1
ЭТО упражнение поможет вам ДОЛЬШЕ прожить! #здоровье #долголетие #упражнение
1 month ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
1 month ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
1 month ago 00:05:02 1
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать