МЕНЮ НА ДЕНЬ 1300кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин Перекус

Рацион на 1300кКал: Еда на 3 дня - Борщ Котлеты Пирожное Рыба. Сегодня для вас подготовила видео, в котором покажу вариант заготовки еды сразу на три дня с рационом 1300 ккал. В описании под видео как всегда указаны все порции, их кбжу и все рецепты Если поможете то будет легче выпускать новые видео День 1. 1301,2 кКал 95,7/44,5/131,3 Завтрак. Каша полбяная (60 г крупы) с лесными ягодами. (Замороженная земляника 30 г, замороженная черника 30 г, растительное масло 3 г) Порция примерно 340 гКБЖУ 234 кКал. 8/5/41 Завтрак 2. Пирожное «Картошка» (95 г) Апельсин (200 г) КБЖУ 257 кКал 15,8/8,1/29,2