3 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЫВКА ГИРИ🔥#kettlebell #гири #гиревойспорт #тренировка #shorts

✅3 главных упражнения для рывка: 💪1. Становая тяга одной рукой с переносом веса на разноимённую ногу. 💪2. Подрыв гири с пола с переносом веса и отрывом опорной ноги. 💪3. Качели, когда мы не выпрямляя ноги переносим вес с одной ноги на другую, можно даже отрывать ноги. 🔥Ещё больше пользы в моих Shorts. ✅ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО? ✅ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ? ✅ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ ✅