Мощнейший комплекс с гирей на силу и выносливость. Крутейшая тренировка с гирей на руки и плечи.

Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минута. Комплекс включает: 1. Подъем гири; 2. Переводы; 3. Подъемы гири из выпада; 4. Тяга гири на плечи; 5. Уклоны; 6. Прыжки с гирей; 7. Поочередная тяга гири; 8. Присед с толчком гири. Запись на персональные тренировки: