Оля Маркес и Дима Мацкевич об опыте тантры и легализации ревности | Эмоциональная Гранулярность

Оля Маркес и Дмитрий Мацкевич в подкасте “Эмоциональная Гранулярность“ Регулярные группы: В соцсетях: Инстаграм Оли : Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников Инстаграм и тг-канал Димы: Инстаграм и тг-канал Леши: 00:00 Интро 01:00 Приветствие и краткое содержание предстоящего разговора. 04:51 Небольшая история Оли про ее чувствительность. Знакомство Оли с Димой: напряжение, пространство, уязвимость. 13:47 Совместный опыт тантры и энергия в работе вдвоем. 18:50 Первые представления о тантре. 21:50 Ревность: социальное давление, страх погружения близкого внимания в другого. Дима рассказывает про опыт переживания болезненных и неприятных эмоций в тантре. 25:25 Исследование боли в процессе тантры. 27:15 Как происходила работа с совместными чувствами в контакте. Общение — как ритуал и духовная практика. 31:03 Практика воршипа партнера: направленного внимания, обожания и боготворения. Две сложности: когда тебе его не дают и когда ты его не можешь принять. Привет, Мойше! 43:17 Отношения с негативными эмоциями. Диссоциация от эмоций. Лишение энергии. 49:25 Оля рассказывает про два типа людей: кто подавляет и выдавливает негативные мысли, кто их проживает. 51:15 Стратегии убегания из неприятных эмоций: анастезия кофеином, алкоголем или работой, демонизация, обвинение самого себя, попытка управления собственными эмоциями. Ревность. 1:00:05 Оля рассказывает про проживание самых жестких для нее эмоций. Практика расширения, не отводя глаз. Дима — про обиду и беспомощность в ответ на неприглашение на игровую площадку. 1:11:22 Агрессия и сорванная крышечка чайника. Пространство, чтобы порычать. Присоединение к негативным чувствам, чтобы дать им объем. Нормализация и проговаривание негативных чувств. 1:19:35 Дима рассказывает метафору большого дома с огромным количеством комнат, но с электричеством в одной — приятной эмоцией. Задача подключать электричество во всем доме, чтобы обретать целостность. Оля говорит про контакт. Практика выгрузки задевающих эмоций. 1:25:12 «Я чувствую это и это нормально». Триггеры и уязвимость как инструменты укрепления отношений. 1:34:15 Дима делится гречка-медитацией. 1:36:36 Оля рассказывает медитацию любви. 1:40:15 Завершение разговора и прощание. #подкаст #маркес #олямаркес #мацкевич