Двигаться и упражняться полезно… Как заставить себя тренироваться когда лень? Где найти мотивацию?

Двигаться и упражняться полезно… Как заставить себя тренироваться когда лень? Где найти мотивацию? Физическая активность в любом возрасте полезна. Легко или с трудом она даётся, хочется ли делать физические упражнения зависит от базального метаболизма (основного обмена веществ). Он либо даёт возможность движений, либо не даёт. Когда метаболизм достаточно высокий, человеку легко, его метаболизм это позволяет. Поэтому некоторым людям тяжело заняться дополнительными нагрузками – базальный метаболизм слабоват, не справляется. Он чем-то блокируется, что-то мешает, какая-то болезнь. В таком состоянии если заставлять себя, то только вгонять тело в стресс. Но ленью здесь не пахнет. Человек хочет но не может. Можно пробовать, не заставляя себя, а просто настроившись на прогулку, выйти погулять на свежем воздухе вечером до захода солнца, или утром после восхода. Это перенастроит мозг на другую волну, и заняться движениями будет проще. Физическая активность и функции организма, базальный метаболизм, основн