Урок дыхания

Друзья! В данном видео мы постараемся довести до Вас, почему в Центрах доктора Бубновского при выполнении упражнений используют особое дыхание, и постараемся научить Вас правильно дышать. Придя в Центр на первичную консультацию одно из первых, что Вы услышите – это то, как нужно дышать во время выполнения упражнений. И это неспроста! Диафрагмальное дыхание, или еще его называют дыхание животом, является неотъемлемой частью авторской методики доктора Бубновского. Почему, спросите Вы? Во время выполнения упражнений многие затаивают дыхание и натуживаются – потому что тяжело, самый распространенный ответ, а так делать легче, но правильно ли это, и каковы последствия. Во время натуживания артериальное давление возрастает (это можно заметить по цвету кожи лица-она становится красной), что является неблагоприятным фактором для вашего организма! При правильном дыхании, т.е. когда Вы, при выполнении упражнения (в положительной его фазе) делаете плавный глубокий выдох, все происходит с точностью нао