Если вас охватил приступ тревоги. Рекомендации Др.Ульвия Голденбрук #тревога #aроматерапия #shorts

Осенняя депрессия: как справиться с тревожностью и поднять настроение Осень — время, когда природа готовится к зимнему сну. Но для многих людей это период обострения психических проблем. Статистика показывает, что количество обращений к врачам с жалобами на депрессию и тревожность возрастает на 20-30% именно в осенние месяцы. Почему так происходит? Сокращение светового дня, недостаток солнечного света, холодная и дождливая погода — все это влияет на наше настроение и самочувствие. Организм вырабатывает меньше серотонина — «гормона счастья», что приводит к снижению эмоционального фона. Но существует множество натуральных способов бороться с осенней хандрой! 💪 ✅ Один из самых эффективных методов — ароматерапия. Эфирные масла обладают мощным воздействием на наш мозг и эмоции. ✅ Физическая активность — еще один важный фактор в борьбе с осенней депрессией. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — природных антидепрессантов. Даже 30-минутная прогулка на свежем воздухе способна значительно улучшить самочувствие. ✅ Правильное питание играет ключевую роль в поддержании психического здоровья. Осенью особенно важно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и D. Это поможет поддержать работу нервной системы и укрепить иммунитет. ✅ Кстати, об иммунитете. Частые простуды и вирусные инфекции могут усугубить осеннюю хандру. Поэтому важно заботиться о защитных силах организма. Все они подробнейшим образом раскрываются в Кастомарафоне «Осень в Лавандовом мире», куда входят 5 больших кастов, или уроков, которые помогут вам комплексно решить все осенние вопросы со здоровьем — и психическим, и физическим! Внимательно послушайте все 5 частей — и вам никогда больше не нужно будет где-то в интернете искать информацию о том, что для вас полезно, а что нет! 🔥 Осенью наш организм особенно уязвим. Но значит ли это, что она плохая и ее нужно просто «перетерпеть»? Ну конечно, нет! Иначе зимой мы бы вообще носа из дома не высовывали. А мы скачем по снегам и льдам, как дети, просто потому что правильно одеваемся! Так вот: Кастомарафон «Осень в Лавандовом мире» расскажет вам, как правильно вести себя, чтобы ничто не могло испортить вам эту прекрасную осень! 🤩 👇 Встряхнитесь и начните радоваться жизни! 👇 Давай дружить: ТГ канал Лавандового мира uuOW_6lxKRNiNzU6 ТГ чат 3-v60OyKzL05NzEy Сайт Youtube @sheroma Инстаграм: Фейсбук В Контакте #Интегративнаямедицина #Oртомолекулярнаямедицина #Восточнаямедицина #АромаДиагностика #авторскиеметодикиУльвииГолденбрук #Гидролаты #Aроматерапия #УльвияГолденбрук