Как повысить иммунитет и не заболеть в осенне-зимний период? Как укрепить иммунитет? Ирина Мальцева

Обучение по программе «Реинжиниринг иммунитета» в УОМ. Старт обучения — 23 октября. Телеграм-канал УОМ: ____ Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни образа жизни. Спикер - Ирина Мальцева Биолог, генетик, психофизиолог и клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Сооснователь УОМ, преподаватель и научный руководитель программ Университета. В этом подкасте поговорим о том, как укрепить иммунитет? Мы обсудим, как продукты, например, молоко и глютен, а также дефициты в питании могут влиять на воспалительные процессы и работу иммунной системы. Поговорим о роли сезонности, генетики и окружающей среды в функционировании иммунитета, а также расскажем о важности кожи и других механизмов первичной защиты. Этот подкаст даст вам необходимые инструменты для поддержания здоровья круглый год. Приятного просмотра! Как вы поднимаете и укрепляете свой иммунитет в осенне-зимний период? Поделитесь в комментариях! Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», чтобы узнать, как сохранить здоровье себя, своих детей и близких. В этом выпуске: 00:00 — Анонс 01:11 — Иммунная система . Как устроен наш иммунитет? 06:13 — Почему у одних крепкий иммунитет, а у других - слабый? 11:35 — Сон и иммунитет 13:38 — Как курение и алкоголь влияют на иммунную систему? 19:04 — нутриенты для иммунитета 20:24 — что разрушает иммунную систему 25:24 — Как закаливание помогает укрепить иммунитет? 26:26 — Иммунитет у детей и пожилых людей 28:22 — Подготовка к осенне-зимнему периоду, как подготовиться? 29:33 — Хронический стресс и физические нагрузки #здоровьесумом #уом #иммунитет #здоровье #привычки #закаливание #мальцева